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【护理小妙招】一招搞定落枕
“落枕”或称“失枕”，是一种颈背肌筋膜炎，好发于青壮年，发病者常常入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈背部明显酸痛，颈部活动受限。是由于睡眠姿势不好导致局部肌肉血管痉挛缺血，或因醒后肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调，也可因颈部突然扭转、长时间低头工作或受风寒侵袭等引起。该病本质上属于急性颈部软组织损伤，颈部是人体活动最多的部位之一，所以人体颈部出现落枕的情况时有发生，虽然不是什么大病，但总让人感觉很不舒服。
醒来后脖子僵硬酸痛和活动受限就是落枕吗？
答案当然不一定都是落枕引起的。但如果这些症状反复发生，并且在一周内无法消失，那么应当引起重视，这种情况可能是由原有的颈椎病引起，也可能是由于频繁落枕造成的颈椎周围肌肉韧带松弛，颈椎关节稳定性下降，甚至可能发生小关节错位，进而频发出现脖子酸痛。如果在这种症状的基础上出现了上肢或下肢麻木发凉、头痛、头晕、恶心等症状，那么就要更加警惕，需及时前往医院就诊接受检查和专业治疗。
落枕后我们应该采取什么样的治疗方法？
首先，不要太着急，因为这个时候往往脖子活动会受限，不要尝试一定要活动到什么范围。落枕的治疗方法很多，手法理筋、虎符铜砭刮痧、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤其以虎符铜砭刮效果为佳。去年，富源县中医医院针灸推拿科一大早就来了这样一个患者“医生，医生，我的脖子不能活动了，一动就疼，快帮我看看！”王女士这样说道。经医生询问病史和认真检查，王女士，35岁，主要症状为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限、纳可、眠差，在医生确定患者症状属于落枕后，我们及时采取了虎符铜砭刮痧刮拭肩颈部进行治疗，三次治疗后症状明显缓解，王女士非常高兴满意，这样的例子不止一个，还有很多很多，患者的满意就是我们前进的动力和努力的方向。
虎符铜砭刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒的作用，还可以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到治病的作用。具体刮痧方法如下：
1.首开四穴（大椎、大抒、膏肓、神堂）提升阳气。
2.颈项部刮痧：颅底四穴，即：风池、风府、天柱、安眠穴重点刮痧，一点一点扣刮，反复20遍，手法徐而和。
3.肩部刮双侧肩颈，重刮肩井、肩髃、肩髎。
4.背部刮督脉、膀胱经和夹脊穴。
治疗过程：颈肩部出现大量紫红色痧斑。
治疗效果：刮痧后颈部轻松，疼痛较前缓解，活动受限较前明显减轻。第二日询问患者夜间睡眠可，三次刮痧治疗后偶有疼痛，无明显僵硬感，无活动受限。
总之，虎符铜砭刮痧作为中医适宜技术之一，主要是以调气为主，由表入里，可行气血、散邪毒、通经络，可调动人体的气血活动和机体的恢复能力，具有简、便、易、廉等优势，倍受广大患者的青睐。
