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春三月如何防困
时间：2018-03-02
发布人：黄秋实
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春天伊始，万物复苏，百花争艳、万紫千红，正如著名诗人朱熹所描绘的“等闲识得春风面，万紫千红总是春。” 到处都是一片风和日丽、生机勃勃的美好景象，但是人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，老想睡觉，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。
春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。人要适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之春气之应，养生之道也。正如《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地倶生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也……”春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，祛阴寒且助阳气升发。唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”，发生春困现象，要注意早睡早起并舒展四肢形体，在庭院中信步漫行，吐故纳新，顺应春阳萌发的自然规律，大家宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，广步于庭，投向大自然的怀抱，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性。
富源县中医医院老年病科医护人员温馨提示： 春天阳气渐生，阴寒未尽，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，尤其是老人及小孩，春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
