凌晨1点刷手机的你，周末火锅烧烤停不下的你，被老板骂了只能憋屈的你——知道你的肝在经历什么吗？
这个只有1.5公斤重的器官，每天要过滤2000多次血液，分解酒精、代谢药物、储存能量…说它是“人体劳模”都不为过！3月18日全国爱肝日，是时候给这位“沉默的战友”送温暖了！《黄帝内经》早把肝比作「将军之官」，它可不光是解毒工厂：管理气血：肝气顺畅，全身气血才能像快递网络畅通无阻。控制情绪：生气时肝气郁结，乳腺增生、甲状腺结节都跟它有关。影响颜值：肝血不足？头发干枯、指甲脆裂、黑眼圈都找上门。
枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有补肾益精、养肝明目等功效。《神农本草经》记载，久服枸杞可“坚筋骨，轻身不老”。合理进食枸杞，能缓解肝虚引起的一系列症状，如肝血不足等。可以每日泡水喝，也可每日干嚼几粒。蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，有清热解毒、清肝明目、利尿散结等作用。注意事项：由于蒲公英的清热作用显著，所以大家要记住“四不喝”：阴寒证者不喝、不过量喝（每天3~5g即可）、不喝冷凉茶、脾胃虚寒者不单独喝。菊花属于寒凉性质的草药，能有效缓解因虚火旺盛所引起的眼干眼涩、口舌生疮等症状。乌梅味酸、涩，性平，归肺、脾、大肠经，有敛肺、涩肠、生津、安蛔等功效，《本草经疏》称其“敛肝气，解烦热”。此外乌梅还有解酒的功效，酒后很容易肝气生发太过，容易出现头痛、呕吐等症状，喝点乌梅汤（乌梅加白糖煮水），不但可以快速消除酒后头痛头晕等症，止呕的效果也是杠杠的。
青色入肝，养血润燥，菠菜性平味甘，归肝、胃、大肠、小肠经。《食疗本草学》把凉拌菠菜归为清热类药膳配方，具有养肝清热的功效。肝虚有热导致的头昏目眩、面赤烦热的人，可以多吃。海带味咸、性寒，入肝、胃经，具有软坚散结、除湿化痰之功效，乳腺增生严重或有伴有结节者常喝海带汤很有益处。此外，海带还具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能，还能预防动脉硬化，降低胆固醇的积聚。据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，吃猪血可清除体内的代谢废物。《日华子本草》称其“生血，疗奔豚气”，有补血养心、熄风镇惊、下气、止血之功效。葛根性凉，味甘、辛，具有清热解毒、解肌退热、透疹、生津止渴、升举阳气、止泻、解酒等功效。对于常应酬饮酒者，餐桌上可取葛根45—60g（或葛根花10-15g），以水煎煮，代茶频服，具有极佳的护肝解酒疗效。肝不好有信号：凌晨1-3点总醒、右肩酸痛、手掌发红。
