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解密面瘫：日常护理全攻略
近期，随着寒潮的侵袭，天气变得异常寒冷，仿佛每一寸空气都凝固着刺骨的寒意。这样的极端气候不仅让人们紧裹厚重的衣物，步履匆匆，还悄然间引发了一个不容忽视的健康问题——面瘫病人的数量呈现出增多的趋势。你瞧，富源县中医医院针灸推拿科的门诊量也因面瘫患者增加而显得尤为忙碌。大家莫慌，不要被它的名字所吓到，它是一种比较常见的病，不受年龄和性别限制，都可能会“中招”！接下来，就由我给大家解答疑惑。
一、什么是“面瘫”？
面瘫俗称“歪歪嘴”，学名面神经麻痹，是以面部表情肌群运动障碍为主要特征的一种常见病，是以口眼向一侧歪斜为主要的病症，中医上属"口辟""口喎"疾病范畴。（今天我们主要了解的是周围性面神经麻痹）
二、主要有哪些症状？
主要表现为突然发生一侧面部肌肉无力、麻木、口眼歪斜、患侧额纹消失、眼裂扩大、鼻唇沟变浅、口角下垂、鼓腮漏气等。
三、什么原因引起的？
多因受凉、长时间熬夜、开窗睡觉、过度劳累等多种原因有关。但还有另外一类特殊的面瘫（亨特氏面瘫）主要由带状疱疹病毒引起。
四、怎么治疗？
1.糖皮质激素：口服糖皮质激素如醋酸泼尼松片、地塞米松片等有助于阻止或减轻神经变性、减轻面神经的水肿、缩短病程，有助于面神经功能的早期恢复。
2.抗病毒药：亨特氏面瘫是由病毒感染引起的，可以口服抗病毒药如阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等，也有助于疾病恢复。
3.B族维生素：使用维生素B1、B12等营养神经、促使神经再生。
4.中医普通针刺：能起到促进血液循环、疏通经络、有效的缩短病程，提高疾病的治愈率。
5.面部火龙罐治疗：具有扶正祛邪，温通经络的作用。
6.面部推拿：面部推拿以放松肌肉并促进血液循环。
五、日常护理全攻略
1.一般护理：保持充足的睡眠，避免过度劳累；注意面部保暖，外出时戴口罩或围巾，避免冷风直吹面部；避免用冷水洗脸，以免加重病情。
2.眼部护理：由于患侧眼睛不能闭合，应使用眼药水、眼罩或眼镜保护眼睛，避免灰尘等进入眼睛，睡前涂眼膏以保护角膜及预防结膜炎。
3.口腔护理：进食后应及时漱口，清除患侧口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。
4.饮食护理：保持均衡饮食，增加富含维生素B群的食物，促进神经健康。面瘫期间，以软食为主，建议选择易于咀嚼和吞咽的食物，减少口腔不适。
5.心理护理：保持积极乐观的心态，早期积极接受规范专业的治疗，95%患者可以痊愈，5%患者有轻微的后遗症。
六、面部表情肌训练
尽早进行面部表情肌训练很重要，有助于面部肌肉功能的恢复，大家跟我练起来：
（一）准备动作
姿势：坐立或站立，保持身体放松，双眼微闭，专注于面部肌肉的运动。
呼吸：深呼吸，放松全身，特别是面部肌肉。
（二）训练动作
1.抬眉训练
动作：用力将眉毛往上抬，然后放松。重复进行，每次上抬后保持几秒钟再放松。
目的：锻炼额肌，促进抬眉功能的恢复。
2.闭眼训练
动作：轻轻闭眼，再缓缓睁开。如不能完全闭合眼睑，可用食指指腹轻轻按摩眼眶下缘辅助闭合。
目的：锻炼眼轮匝肌，促进眼睑闭合功能的恢复。
3.耸鼻训练
动作：用力将鼻子皱起，然后放松。可配合提上唇肌向鼻尖方向用力挤压。
目的：锻炼提上唇肌和压鼻肌，促进耸鼻功能的恢复。
4.示齿训练
动作：口角向两侧同时运动，露出牙齿。保持几秒钟后放松。
目的：锻炼口唇周围肌肉，促进口角运动功能的恢复。
5.努嘴训练
动作：用力收缩口唇并向前努嘴。保持几秒钟后放松。
目的：锻炼口轮匝肌，促进努嘴功能的恢复，改善鼓腮漏气、刷牙漏水等症状。
6.鼓腮训练
动作：鼓腮，坚持一会儿并撒气。可用手捏住患侧嘴角辅助训练。
目的：锻炼口轮匝肌和颊肌，促进鼓腮功能的恢复。
以上每组动作每天3次，每个动作保持3~5秒，休息3秒，重复15~20次。具体强度和频率可根据个人情况适当调整。
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